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徳島板野郡発 まるとくのロード、ブロンプトン、自転車の楽しさ&写真など


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自転車に乗ると頭がよくなる!脳がきたえられる!

知り合いの人から教えてもらったのだが、有酸素運動を生活の中に取り入れて行なうと、脳にいいそうだ。『運動により脳細胞を増やすことができる』とハーバード大学医学部で研究している先生のお言葉だ。
自転車に乗ると頭がよくなる!脳がきたえられる!_b0157942_9321921.jpgその先生の書いた本がNHK出版から出されている。内容はやや難しかった。
要点は1.運動させた子どもは成績があがる。
2.運動すると35%も脳の神経成長因子が増える。(運動の中に遊びや少し複雑な運動をくわえると尚良い)
3.運動することでストレスやうつを抑えられる。(英国では鬱病患者にまず、運動をすすめる。運動は抗うつ薬と同等の効果がある。)
4.運動する人は癌にかかりにくい。
5.運動を週に2回以上続ければ認知症になる確率は半分になる


やっぱり自転車は体にいい、脳にいい。冬もどんどん自転車に乗りましょう。
by bluesofbicycle | 2009-12-25 09:35 |